
Oi Amadas!!!
Dia 1º foi meu aniversário! 3.1 e estou me sentindo uma senhora idosa devido ao peso, mas isso vai mudar ah vai! Fiz tudo errado ao comer e beber porcarias no findi, (foi pauleira rs teve carne de porco, mousse de limão, macarronada,refreigerante e até biscoito recheado que nem gosto tanto, como diz Taty Carioca: abafa! RS)
No meu 1º dia (quase)consegui me manter nas minhas metas.
Olha elas aqui:
Meta Principal: Perder 4kg nestes 10 dias;
Meta de RA: Me alimentar de 3 em 3 h, evitar massas, tais como pães, bolos, salgados, lazanha, etc. Comer mais saladas, evitar frituras, fugir dos doces e do refrigerante (zero poooooodeeee), beber 2 l de água e tomar os chás de hibisco e o vermelho.
Meta de atividade física: Caminhada todos os dias pela manhã e voltar do trabalho a pé.
Meta auxiliar: *Fazer as unhas;
*sombrancelhas;
*buço;
*depilar as virilhas;
*clarear os pelos dos braços;
*usar os meus cremes diurno e noturno;
*usar a loção clareadora de pele (minha pele tá um horror de manchas!).
Pois bem, no dia de ontém minha alimentação foi assim:
Café da manhã: 1/2 fatia de queijo e 1/2 de presunto e 100 ml de leite com café sem açúcar.
Lanche: nada porque eu tava tão atarefada que nãO vi a hora passar.
Almoço: 1 sopinha de repolho, vagem e cenoura com carne moída, pra desintoxicar
Lanche: 1 banana e 1 pão francês com 1 colher de requeijão.
Jantar: 1 salsicha cozida no micro, 1 bife de fígado e salada de alface e tomates
Ceia: 50ml de leite com Tody light.
*cremes: usei só o diurno
*caminhada: voltei a pé do trabalho
*bebi mais de 2 l de água e bebi chá vermelho.
Só fiquei devendo a caminhada pq estava com uma dor danada nas costas e nem pude me alongar,mas acordei cedinho com o todo o gás!